как понять по ощущениям что на ноги нормальная нагрузка. не повышенная? я могу 30км/ч крутить и на 11й скорости и на 12й. но на 11й я охуеваю от каденса ваще а на 12й полегче. нагрузки по силе при этом я не чувствую. ноги и так и так устают больше от каденса а не от силы давления на педали