Когда я езжу чисто для кардио утром я еду 20-30 км чисто по асфальту с минимум таких остановок и пульс средний 140 где-то но это я не пытаюсь убивать себя итд. Это чтобы потом пойти нормально работать, учиться. Стараюсь держать 24 среднюю. Это не мало на найнере на универсальной покрыхе