ну мне помогло из геймдева в фронты свичнутся, а из фронтов в бекенд, так и стал фулл стеком, оставаясь программистом и возможностью иногда ебошить по 16 часов)))
Кароче как минимум несколько возможностей побороть выгорание - длительный отпуск (не 3 недели, а от месяца и до полугода или года в запущенных случаях) и смена работы. и то и то работает))