А как поменять свое мышление? Я пробовал как-то внушать себе постоянно, что вокруг всё хорошо, но чёт это не особо мне помогало...
Внушение не поможет. Следить за мыслями - осознавая что это лишь поток бесконечных форм и образов. Не цепляясь за мысли ты становишься свободным от их воздействия