я про звонки и говорю,очень не стабильное соединение, а качать что либо норм
Попробуй p2p, мне помогало, это соединение между клиентами напрямую без серверов телеграма, настраивается в privacy & security > calls
Твой собеседник тоже должен разрешить p2p для твоего контакта