Я выгорел, когда работал инженером проектировщиком ЛЭП в МРСК не потому, что было много работы и большая ответственность, а с точностью наоборот, я выполнял всю работу за 50% рабочего времени, а то и меньше, но я не мог нормально распоряжаться оставшимся временем, следили вплоть до переписки в корпоративном скайпе, в итоге залипал в телефоне пряча его под столом, слушал аудиокниги. При этом моя работы была нужна процентов на 5, остальное куча никому ненужных бумажек с чертежами, которые никогда никто не откроет, был только один вариант их открытия - проверка надзора, которая за два года работы ни разу не случилась. Ну и плюс ко всему дебильное отношение к людям, как в армии, низкая зарплата, частое переделывание одно и того же из-за глупости различных вышестоящих людей. Ушел в тех писы, узнав, что такие вообще существуют, когда мне предложили пойти техписом) Правда я, в частности, в итоге по большей части занимаюсь немного смежными вещами с техписательством - делаю обучающие видеоматериалы, а документацию редко трогаю - такой период в ПО наступил, когда больше вырезают старого ненужного, чем добавляют нового)
Чувство вины/страха, необходимости скрывать и вообще действовать так, будто у тебя раздвоение личности на моральном плане отправит в поезд к выгорания не меньше чем реальное физическое выгорание.
Вот только чтобы восстановится тут уже не особо поможет много отдыха, сна или поездок - придётся прорабатывать.
Это у меня происходит - когда допустим какой день подряд давила, давила, что задач слишком много, не дают нормально работать (ты к примеру пишешь апи, предельно внимательно - лишняя точка в моем случае и переход по ссылке в 404 превратит и на сайта верста сломается. А тебя дергают - вот тут пачка строк - переведи. А что значит за 5 мин на коленке переведи? Такого не бывает. В любом случае идёшь искать контекст, потом ещё локализируешь. А потом только возвращаешься снова к «основной» задаче)
В общем говорю нам нужно ещё 2 человека или хотя бы один, тд
И как назло. После этого наступает день; когда тебя никто не трогает. Вот вообще. Ты ряду людей отказала, перенесши это на другой срок или вообще на другого человека (если это было возможным); и осталась один на один с задачами, которые уже и не кажутся такими срочными.. иногда кажется что только ты и замечаешь что там что-то не так.
И так как понимаешь что этот период(день) все равно закончится (когда на тебя не налетают «срочно») ты пытаешься хоть немного «расслабится» и потянуть время в этот день. Но выливается это все в то, что постоянно думаешь что тебя сейчас засекут, и в итоге не поверят что мне было на что жаловаться..