дорогой друг! открою страшный секрет, написания знаков препинания сильно облегчает чтение сообщений, хотя бы пользуйся запятыми, в русской раскладке это точка+shift "казнить нельзя помиловать" (с)
Даже при нашей работе сидячий, можно схолопать проблема с здоровье, лучше даже банально ходил в зал или разминаться что бы в один момент спина не ахуела