Наш мозг – ленивая жопа или как войти в рабочий режим после праздников?После новогодних праздников бывает очень сложно вернуться к привычному рабочему ритму. И если в найме над вами стоит начальство, то фрилансерам придется пинать самих себя. Так, как же максимально быстро войти в рабочий режим и не растерять трудоспособность после новогодних каникул?
⚡️ В рабочую колею нужно войти плавно, а то заработаете стресс из-за быстрой перемены ритма деятельности.
⚡️ Начните первый рабочий день после праздников с уборки на рабочем месте: приведите все в порядок, выбросьте все ненужное. Рассортируйте файлы на компьютере и электронную корреспонденцию.
⚡️ Можете составить план работы на ближайшую неделю — только не план-максимум, а посильный, чтобы не впадать в уныние от того, что не справляетесь.
⚡️ Некоторые делают в первый рабочий день нудную, монотонную работу, на которую раньше не находилось ни времени, ни желания. Такая работа, во-первых, не слишком нагружает мозг и не заставляет сразу после праздников интенсивно о чем-то думать.
⚡️ Нежелание работать связано и с чисто физиологическими причинами: переедание, алкоголь и недосып в связи с праздниками. Не стоит спешить пичкать себя кофеином, попробуйте разгрузить свой желудок и включить в рацион свежие соки, овощи и фрукты.
⚡️ Обязательно пейте больше воды и зеленого или травяного чая, минеральной воды – алкоголь обезвоживает организм (даже если вы выпили чуть-чуть за компанию), поэтому вам нужно восстановить водный баланс.
⚡️ Ложитесь спать пораньше, начинайте утро с пробежки или зарядки и бодрящего душа, старайтесь побольше ходить пешком и дышать свежим воздухом.
Советы банальные, но действенные: наша работоспособность напрямую зависит от нашего самочувствия. Всем счастливых праздников и будьте эффективны в своей профессии!
