S
явно защемление нерва..
Size: a a a
2020 December 07
SZ
не, врач сказал что всё норм
S
межпозвонковая жидксоть свой ресурс определенное количество израсходовала, или перекосил диски
SZ
рентген ничего не показал 😞
SZ
но всё фигня
просто катать могу по лайтовым трейлам, значит всё ок
просто катать могу по лайтовым трейлам, значит всё ок
S
ну если заболело, то явно защемил после нагрузки, мышцы получили своё, напряжение возникло, мог перекосить
грыжи может и нет, но протрузиия возможна
грыжи может и нет, но протрузиия возможна
S
для профилактики и закрепления есть простые упражнения при определенных болях, планка, гиперэкстензии, для укрепления нижнего поясничного отдела мышц, но делать это нужно систематически, постоянно
S
держать себя в тонусе
AF
ну как не критично...
Я вот на прошлой неделе начал планки опять после длительного перерыва делать. Два вечера поделал, а потом боль такая началась, что уже 4 дня на ибупрофене живу и даже нагнуться не могу толком
Я вот на прошлой неделе начал планки опять после длительного перерыва делать. Два вечера поделал, а потом боль такая началась, что уже 4 дня на ибупрофене живу и даже нагнуться не могу толком
попробуй магнелис (препарат магния конской концентрации) и легкий массаж (эт когда не пиздят кулаками а просто гладят ладошкой как тянке по жопе)
SZ
попробуй магнелис (препарат магния конской концентрации) и легкий массаж (эт когда не пиздят кулаками а просто гладят ладошкой как тянке по жопе)
звучит интересно!
S
верно! массаж нужен тоже переодически
SZ
для профилактики и закрепления есть простые упражнения при определенных болях, планка, гиперэкстензии, для укрепления нижнего поясничного отдела мышц, но делать это нужно систематически, постоянно
ну вот я и начал обратно потихоньку вливаться, как время появилось.
AF
массаж с детским кремом, минут 15-20
AF
движения строго по стрелкам
S
это нам так кажется фигня, нет напряжений
а по факту есть забитости по долгу лет в местах на первый взгляд незначительных, но они потом дают о себе знать.
потом смещения, протрузии, грыжи..
а по факту есть забитости по долгу лет в местах на первый взгляд незначительных, но они потом дают о себе знать.
потом смещения, протрузии, грыжи..
AF
а, главное, пусть кидаются тапками, но
нахуй "остеопатов"
нахуй "остеопатов"
AF
грыжу нельзя вправить
кости нельзя "вставить на место"
радикулит не лечится массажем
ну и тд итп
кости нельзя "вставить на место"
радикулит не лечится массажем
ну и тд итп
AF
лечись карочъ
SZ
лечусь
спасибо за советы
спасибо за советы
AS
Оказывается эндуро друг это уже баян и многолетняя тема