Нужно занять объем желудка низкокалорийной пищей с клетчаткой(ПРИ ОТСУТСТВИИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ ПО ФГДС-атрофический гастрит и любые там изменения по типу метаплазии- с клетчаткой аккуратно) : помидорка, огурчик, салатик , латук, черный хлебушек и занимать объем+ кардио