Мне кажется, у меня сердце опять болит. Сегодня утром было давление 136/70, я волнуюсь сильно, когда хочется спорить, и, в этот момент краснеет грудь, учащается пульс до 130, начинает бить в висках, труднее дышать.

Позавчера кололо сердце, когда я в магазин пошёл.

Сегодня немного горело где-то в середине груди.

136/70 это че высокое? у меня по 157 бывает

Ну это не критично) нормальная реакция тела на волнение

(Мне 18😐)

а мне 32

Если мне память не изменяет - обычно то ли с 10 до 12 то ли с 12 до 2 пиковое ад, + в норме - перед пробуждением происходит резкий его подьем

Это я утром мерил, после сна.

А горение и покалывания? Я боюсь выпрямиться в полный рост, чувствую тяжесть.

Тоже у многих бывает
Можете обследоваться для собственного спокойствия)
Но если там все ок - стоит обратиться за помощью в лечении тр/ипохондрии, иначе можно миллионы вбухать в обследования всего и вся которые будут бесполезны)

Ага, и если честно, отзывы на некоторых председателей когнитивных обществ с приёмом за 15 тыщ и на многих психологов клиники - не просто отрицательные, но и интересные и забавные 😉

Отзывы пациентов на самом деле не слишком хорошее мерило профессионализма

Я согласна, субъективны отзывы, но общая картина считывается - ведь особенно субъективные легко вычислить, как и заказные.

Из рук в руки врачей и психологов передают. Каждому уровню пациента - свой врач. По "вкусу" и по разумению)

И ещё о ценообразовании:
Психолог КПТ с опытом в 2 года и возрастом 30 лет - 5000 в час

Психотерапевт КПТ с 20-летним стажем в психиатрии и 15-летним опытом в консультировании - те же 5000

Так что права Радуга, поддерживаю её мнение

Даю лайфхак: ищите психотерапию не только в мск, если устраивает вариант онлайн
специалисты есть везде, а ценообразование щадящее

а чем психотерапевт отличается от экстрасенса? И того , и другого нет в обычной поликлинике.

в обычной это в какой?

был я у одного психотерапевта, он мне сказал резиночку на запястье носить, и когда тревога накрывает оттягивать ее и бить себе по запястью. И знаете что? Ничего

единичный случай - нерепрезентативная выборка
этот психотерапевт мог просто называть себя психотерапевтом, но не быть им по профессии
личный опыт не является аргументом
просто загуглите кто такой психотерапевт

Я заметила что обычно у норм спецов цена либо средняя либо чуть выше

Ну, у вас просто был негативный опыт
Если вам однажды попался сантехник-бездельник или который сделал все тяп-ляп - это не означает что все сантехники такие)
Про упражнение с резинкой не знаю рабочее это или нет (но встречаю кст уже не впервой, подозреваю что задумывалось как отвлекающий фактор при тревоге). В целом, как и в любой профессии - среди терапевтов есть откровенно непрофессионалы, есть очень хорошие спецы, есть спецы средние
В ряде случаев психотерапия демонстрирует неплохую эффективность в лечении)