много литературы плюс целевая супервизия для опытного специалиста мне кажется вполне достаточным коктейлем

То есть мне надо искать психотерапевта , который владеет одним из трёх подходов ( act, dbt, mct ) ? Правильно я вас понял ? Потому что я посетил очень много психотерапевтов , как боялся я этого лысого соседа , так и боюсь .

Что такое мбцт и мцт?

Может ли сердце болеть от тиоридазина?

Тиоридазин (сонапакс, меллерил, тиорил) -- говно!

Тиоридазин (сонапакс, меллерил, тиорил) -- старый антипсихотик, имеющий только историческое значение. Не имеет никаких преимуществ перед другими препаратами его класса. Высоко кардиотоксичен. На фоне его применения отмечены случаи необратимой слепоты (что не встречается с другими антипсихотиками).

Не является корректором поведения! Это заблуждение из старых французских и советских книг давно опровергнуто.

Во всех случаях, когда действительно необходим антипсихотик, может быть без проблем заменён на другой препарат.

С уважением,
Клепиков Дмитрий

это современные подходы, которые рекомендуются к применению

mindfullness-based cognitive therapy и metacognitive therapy соответственно

А если уже совсем конкретно , какой подход  из трёх мне больше подойдет

во-первых, я не могу этого знать без анамнеза
во-вторых, повторюсь, мало кто применяет моноподход, чаще всего под пациента подбирается нужная смесь

Спасибо

А я бы на вашем месте дошёл сначала до психиатра. Можете обсудить с ним также, насколько вам показана психотерапия.

Мой анамнез : 10 лет назад на даче поселились 3 лысых мужика . Из-за своей мнительности и трусости , я подумал , что это шайка бандитов и уголовников . Они мне за все время  ничего плохого не делали. Из-за своей осторожности и трусости  я с каждым днём начал накручивать , что они надо мной будут издеваться. Сейчас остался один лысый мужик. Я на нем зафиксировался и он у меня часто в голове , даже и когда я не на даче.

а куда делись ещё двое?

звучит как задачка по математике

это не анамнез, это более подробное описание проблемы
рекомендуется обратиться к психотерапевту или, действительно, сначала психиатру очно, говорить об этом и об остальном на встрече, сеанс здесь прямо в чате невозможен

Но Вы же небесный психолог

Добрый день, уважаемые. Могу ли я поинтересоваться? Вот когда у тебя мысли плохие о близких, родственниках, тип возникает мысль, что мол если не сделаешь то-то - то что-то плохое случится с кем-то из близких. Это же и есть ОКР? И причём мысли идиотские: потрогать что-то, повернуть, перешагнуть и т.д. Ты понимаешь, что это бред, но сам же думаешь, а вдруг реально что-то будет. Конченные мысли абсолютно, доходит до абсурда. Причём, у меня такое уже много лет, может даже с детства, я ничего понять не мог, думал я один такой и это у меня только такие странности в голове. А потом в Ютубе нашёл видео про ОКР и как люди с ним живут, подумал:"Что за ОКР?", комментарии прочитали понял, что у меня оказывается такое же расстройство и это не только у меня так, а называется это ОКР. Тогда я загонялся по поводу того, есть ли у меня шизофрения или нет, поэтому все это смотрел, даже тесты пытался проходить. Ещё у меня, будто руки из одного места,  ничего не получается, за что бы я не взялся, элементарно даже мозг включить и ничего. Думал, что я тупой, хотя таковым не был изначально, начал загоняться, мол, что я деградировал. И вот так каждый день. Ещё такие мысли о близком возникают, мол, пусть с ним что-то плохое случится. Я головой встряхиваю, сам себе говорю:"Что за бред я несу, я не мог такое подумать!". И чем больше ты пытаешься отогнать от себя это - тем ещё больше возникают они. Пытаюсь сейчас делать так, наоборот все поворачивать. Мол, если я буду следовать этим мыслям, делать эти вещи - то наоборот как раз будет плохо. Вот так потихоньку сходишь с ума. Раньше думал, что хуже не будет и не обращал на это внимания, ага...Помогает ещё спорт как никак, зимой с друзьями на лыжах в лес, летом - пробежки, турник, брусья, баскетбол, футбол. Это все какие-никакие положительные эмоции дарит, хотя уже забыл вообще, когда искренне радовался чему-то. Позже у меня вообще, не знаю, от ОКР это или от депрессии, сначала началась хрень, что я начал от звуков резких вздрагивать. Машина посигналит, собака гавкнет, посуда упадёт, либо кто-то перед лифтом появится резко или из-за угла, хотя раньше подобного не было никогда, я от звука взорвавшейся петарды даже не моргал раньше. И так уже больше года. Апатия, подавленное состояние, слабость. Хотя раньше не то, что полон сил был, но энергия была, спортом занимался.

Да, описываемое вами очень похоже на ОКР. Но за точным диагнозом, как всегда, нужно идти на приём к психиатру.

#вопрос
Скажите, c временной регистрацией в Москве я нигде не получу бесплатную помощь ? Только что из 223 поликлиники развернули, я специально делал регистрацию ради приёма в этой поликлинике
Почему вообще так, это не гуманнно и бесчеловечно, когда мне нужна помощь как никогда в жизни! Я уже под машины почти бросаюсь
Вот такая вот у нас медицина в стране! Когда действительно нуна  помощь по настоящему человеку ему не помогут без бумажки
Да и я не с улицы пришёл! Не бомж, общался адекватно Прописка в области 26 лет