С курением, как раз таки легко. Сам курил, по юношеской глупости, кажется что это что то дает. 5 минут отдыха, особенный вкус табака после кофе, сброс пара в свисток для нервной системы. Но преимущественно - это глупости, в которых сам себя убедил. Рвать с такими привычками надо бесповоротно.