современные видеокарты сами сбрасывают частоты при отсутствии нагрузки. если совсем уж сильно хочется порулить частотами - msi afterburner.
Чтобы сама это сделала, надо руками всё закрыть. А это не всегда возможно быстро Мне про nvidia-smi рассказали. Можно со 130 до 70 урезать максимальную мощность моей. Уже неплохо
Не пыхают мне не надо, один раз керамика так пыхнуло что осколками лицо посекло, хорошо что глаза не задело, теперь когда что-то новое включаю то отварачиваюсь или глаза рукой закрываю