с ним спишь по другому, лучше. но прям заметного восстановления режима не особо замечал. возможно у меня особо нет привязанности к свету, и он легко двигается.
ну иногда хочется нормального режима - летом например, а иногда наоборот - думаю что и так хорошо, зимой всё равно солнца нет. короче и плюсы и минусы есть...
Ну тут индивидуально... я мало напрямую работаю с людьми, по тому особо небыло проблем. Если надо постоянно с кем-то контактировать - то наверное да, могут быть накладки