За последний год в России открылось несколько проектов, оказывающих
бесплатную психологическую помощь людям в связи с политической ситуацией в стране. Мы поговорили с организаторами этих групп и узнали, с какими проблемами к ним обращаются.
Александра Ермилова, психолог-консультант и ведущая группы поддержки «Свобода внутри»:
— Чаще всего люди приходят [к нам] обсудить свою тревогу, страх в связи с политическими событиями. Также часто всплывает тема общения с родственниками и друзьями, которые разделяют другие взгляды и связанные с этим конфликты. Люди боятся преследования, уголовных и административных сроков, обысков, проблем с работой и учёбой. Также часто обсуждаем тревогу за близких.
Ольга Размахова, соосновательница движения «Психология за права человека»
— Мы работаем с людьми вне зависимости от их политических взглядов. <…> Запросы людей, которые к нам обращаются, чаще всего двух видов: тревога и депрессивные мысли. В первом случае, люди боятся, что их могут задержать, избить, если они пойдут на митинг. Некоторые хотят выйти на акции, но боятся выходить из-за возможного насилия. Много страха из серии: мои соцсети могут прочитываться, просматриваться, меня могут где-то зафиксировать на камеры, ко мне могут прийти с обыском. Повышается уровень напряжения из-за новых с законопроектов. У людей теряется ощущение безопасности. Ещё много беспокойства за друзей и близких. Люди боятся, что их могут прослушивать, у них повышается включается самоцензура. Кажется, что где-то они могут не то сказать и им прилетят за это какие-то санкции, где-то их могут выследить.. они лишатся работы… Страх физического вреда усугубляется кадрами СМИ, где человека бьют электрошоком, ломают руки… Страшно, что в суде никому ничего не доказать. Много страхов ареста. И ещё у людей появляются страхи пыток. Есть так же часть людей, которые не хотят протестов, которые хотят жить в мирное время, когда нет столкновений, с их тревогой мы тоже работаем.
Второй запрос – это ощущение беспомощности… Многие описывают следующее: "
Я могу выходить, писать, но ничего не меняется. В реальности, которая сейчас есть, у нас очень мало возможностей... Как будто в пустой комнате бьешься об стену. Ощущение, что я ничего не могу сделать". Неопределенная картина будущего, люди скорее не верят в какое-то положительное будущее.
Саша Крыленкова, создательница проекта «Открытое пространство»
— В апреле было много обращений, больше, чем раньше. Чаще всего людей волновали два вопроса. Кому-то было страшно выходить на улицу из-за воспоминаний про зимние события, про сцены насилия (кровь, силовики, дубинки). Другие были в сомнениях: идти или не идти — и нормально ли чувствовать стыд за свой выбор.
Другие переживания были про то, как отстоять своё право на мирный протест и свободу слова не только перед государством, но и перед своим окружением, как вести диалог с консервативно настроенными людьми.
Было много обращений из-за тревоги: люди прислушивались к шумам, звуку машин и шагов за дверью. Некоторые писали про панические атаки.
В день митинга люди снова сомневались, идти им или нет. Меньше, чем в прошлый раз, было обращений из-за стыда, из-за чувства недостаточности собственных действий.
Те, кто не пошёл на митинг, полностью погрузились в мониторинг соцсетей, раз за разом пересматривали видео. Им было проблематично вырваться из этого контекста.