Причин
профессионального выгорания может быть множество – бешеный ритм, многозадачность, большой поток типовых получений, отсутствие перспективы карьерного роста и положительной обратной связи, усталость от рутины… и многое другое.
Как бороться с этим?- Правильно планировать рабочее время
- В течение дня переключаться с одной деятельности на другую
- Вести активную социальную жизнь (встречи с друзьями, путешествия)
- Использовать методы саморегуляции
- Заниматься спортом в свободное время (или находить 10-15 минут на простые упражнения, которые можно сделать прямо на рабочем месте в течение рабочего дня)
- Найти творческое увлечение (рисование, музыка, танцы)
- Питаться правильно и сбалансированно
- При необходимости не стесняться обращаться к специалистам (например, к психологу)