товарищ зожник, скажи, пожалуйста, что нужно желать, но из добавок, наверное, для суставов связок, чтоб тянуться лучше.
Кушай колаген. А лучше - суп из костей. Бульон. Жир снимаешь и норм. Мне 42, нагрузки нормальные и хорошо. Или колаген в чистом виде, Лактомин - нормальная контора, там и протеины недорогие и нормальные. Но в чистом виде - оочень невкусный.