​​​​Низкокалорийно и сытно: грибы в йогурте

🔹на 100грамм - 61.29 ккал🔹
♻️Б/Ж/У - 4.71/3.87/1.99♻️

💠Ингредиенты:⤵️

🔸500 г свежих грибов (у нас шампиньоны)
🔸1/2 стакана натурального йогурта
🔸25 г сыра нежирного
🔸1 ч. л. молотой овсянки
оливковое масло

💠Приготовление:⤵️

1⃣Духовку нагреть до 200°С
2⃣Грибы очистить, промыть и ошпарить горячей водой. Откинув их на сито, дать стечь воде, нарезать грибы ломтиками, посолить и обжарить.
3⃣Перед окончанием жарения в грибы добавить чайную ложку молотой овсянки и перемешать. затем положить йогурт, довести до кипения.
4⃣Переложить в огнеупорное блюдо, смазанное маслом, посыпать тёртым сыром и запечь (сыр должен расплавиться, примерно 8-10 минут).
5⃣При подаче на стол посыпать грибы зеленью петрушки или укропом

Приятного аппетита!🍽

➡️@enjoy_moment


(💯У нас ты найдёшь много интересного и полезного😉👍🏻💯)

Полезные заправки для салатов.

➡️@enjoy_moment

#Вторник
#ПП
#Йога

® Раскачаем телегу вместе!
Ссылка на чат https://t.me/joinchat/ItqZxEaAuUX0t4hafuNlAA

Не знаете, что прикупить? Где какие скидки и на что НЕ СТОИТ тратить свои деньги? @fashnchips для вас!  Осторожно присутствует мнение автора, которое не совпадает с индустрией и секундными хайпами.

Краудфандинг площадка
Помощь всем миром !!!!!
https://t.me/crauf

Не знаете, что прикупить? Где какие скидки и на что НЕ СТОИТ тратить свои деньги? @fashnchips для вас!  Осторожно присутствует мнение автора, которое не совпадает с индустрией и секундными хайпами.

Бодрое утро, друзья! Банкаут с актуальными новостями:

1️⃣ Отчисления застройщиков в Фонд защиты дольщиков останутся на прежнем уровне – 1,2% от стоимости каждого договора долевого участия, следует из поправок к закону о долевом строительстве (на прошлой неделе приняты в третьем чтении). Ранее на парламентских слушаниях председатель комитета Госдумы по собственности Николай Николаев заявлял, что с 1 октября отчисления возрастут до 3%, а с 1 января – до 6%: https://m.vedomosti.ru/realty/articles/2018/06/26/773737-otchisleniya-zastroischikov

2️⃣ Второй по значимости член команды Бориса Ковальчука в «Интер РАО» Ильнар Мирсияпов в ближайшее время может лишиться части своих полномочий. В частности, у него заберут кураторство над стратегическим и инвестиционным блоком, вместо этого он получит направление по взаимодействию с органами власти: https://www.kommersant.ru/doc/3668710?from=four_business

3️⃣ Вместе с повышением НДС с 18 до 20% с 2019 г. чиновники подготовили несколько бонусов для бизнеса. Часть из них уже озвучивал вице-премьер и министр финансов Антон Силуанов – это сокращение сроков камеральных проверок, отмена налога на движимое имущество, снижение порога для ускоренного возврата НДС: https://m.vedomosti.ru/economics/articles/2018/06/26/773742-povishenie-nds
@bankout

​​Убираем Бока за 20 занятий

1)Мельница – 100 раз
2)Тянемся за ручками – по 40 раз
3)Наклоны в стороны – по 40 раз
4)Наклоны к ногам – по 40 раз
5)Поднимаем ножки – по 40 раз
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперёд, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счёт поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперёд, так и назад.
1.Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2.Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3.До завтрака натощак выпивать стакан воды с мёдом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
8⃣ заповедей стройной фигуры:
1⃣Носи каблуки
2⃣Не злоупотребляй диетами
3⃣Чаще смейся
4⃣Полюби грейпфруты
5⃣Следи за калориями
6⃣Держись прямо
7⃣Уважай протеины
8⃣Борись с целлюлитом

- 4⃣0⃣ раз сделай пресс
- 6⃣0⃣ наклонов (2⃣0⃣ влево, 2⃣0⃣ вправо, 2⃣0⃣ вперёд) (чтобы сформировать талию)
- 2⃣0⃣ поворотов (чтобы убрать складки)
- 3⃣0⃣ приседаний (попа станет красивее)

➡️@enjoy_moment

#Вторник
#ПП
#Йога

Не знаете, что прикупить? Где какие скидки и на что НЕ СТОИТ тратить свои деньги? @fashnchips для вас!  Осторожно присутствует мнение автора, которое не совпадает с индустрией и секундными хайпами.

​​Убираем Бока за 20 занятий

1)Мельница – 100 раз
2)Тянемся за ручками – по 40 раз
3)Наклоны в стороны – по 40 раз
4)Наклоны к ногам – по 40 раз
5)Поднимаем ножки – по 40 раз
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперёд, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счёт поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперёд, так и назад.
1.Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2.Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3.До завтрака натощак выпивать стакан воды с мёдом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
8⃣ заповедей стройной фигуры:
1⃣Носи каблуки
2⃣Не злоупотребляй диетами
3⃣Чаще смейся
4⃣Полюби грейпфруты
5⃣Следи за калориями
6⃣Держись прямо
7⃣Уважай протеины
8⃣Борись с целлюлитом

- 4⃣0⃣ раз сделай пресс
- 6⃣0⃣ наклонов (2⃣0⃣ влево, 2⃣0⃣ вправо, 2⃣0⃣ вперёд) (чтобы сформировать талию)
- 2⃣0⃣ поворотов (чтобы убрать складки)
- 3⃣0⃣ приседаний (попа станет красивее)

➡️@enjoy_moment

#Вторник
#ПП
#Йога

То, чего мы все так ждали - черные Adidas Yeezy 500.

Без сомнения они будут лучше уходить на реселле чем «супермуны» или «дезерт рэты». Релиз намечен на 7 июля

Экспресс на футбол не подводит⚽️ Все мои клиенты заработали вполне неплохие суммы💰 На сегодня составил экспресс с повышенным коэффициентом 24🤑 За покупкой в ЛС

ЖЕЛЕЗНЫЙ ЭКСПРЕСС НА ФУТБОЛ💰Проходимость 99%✅Даю бесплатную замену при не проходе💯Цена:4000₽ Коэффициент 24.98📈За приобретением пишите :
https://t.me/EdwardManager

Футбол. Чемпионат мира⚽️ Австралия 🇦🇺– Перу 🇵🇪 Тотал голов (3) меньше💪🏻

Выигрыш нашего клиента за прошедший экспресс 218000 рублей🤑

Футбол. Чемпионат мира⚽️ Дания 🇩🇰 – Франция 🇫🇷 Победа Франции💪🏻

Очень полезные программы для продвижения своего проекта. Здесь Вы найдете, что давно искали. Софт постоянно дополняется
@soft_soft

Привет) Рекомендую бота! Накручивай:
👥 Подписчиков
❤️ Лайки
👀 Просмотры
💬 Комментарии
БЕСПЛАТНО🔥
Заходи👇
t.me/instagram_nakrutka_bot?start=451346480