Он тут рассказывает что var быстрее let и for медленнее reduce. Cделал ради интереса замеры и оказалось, что в последнем Google Chrome ситуация такая: let слегка быстрее var, а for (ожидаемо) быстрее reduce на 20-30%. Что интересно - я поделился с автором видео этим наблюдением в комментах, но он их трёт)