y
а это откуда инфа? про приоритетную потерю мышц на низкоуглеводке. разве организму выгодно топить мышцами если есть жир? (мне правда интересно, если какой научный видос есть было бы здорово, я пока только обратное слышу просто)
Size: a a a
2021 June 29
AM
по идее нужна какая-то равномерная нагрузка чтобы организм понял что ему без мышц вообще пизда и расчехлил жировые запасы
y
ты написала "дефицит но ток на углях то похудеешь но уйдёт намного больше мышц "
я это видимо неправильно распарсила как "дефицит на углях" то есть меньше углей)
я это видимо неправильно распарсила как "дефицит на углях" то есть меньше углей)
y
гугл кстати говорит что потеря мышц потому что
You’re not eating enough protein.
You’re not using your muscles.
You’re not allowing yourself to recover (too much cardio)
You’re not sleeping enough.
You’re not eating enough protein.
You’re not using your muscles.
You’re not allowing yourself to recover (too much cardio)
You’re not sleeping enough.
y
третий пункт реально прикольный - если тренировки слишком тяжелые то насколько я знаю повышается кортизол и мы наоборот начинаем запасть от стресса
y
Это да
наверное))
наверное))
AM
3-4 пункты одно и то же по идее
y
гугл говорит нет