Мне врач посоветовал одну штуку, которая мне помогает, потому что по 12 часов за компом
попробую объяснить
1. Если нет возможности проверить давление, расслабь глаза, если будет пульс отдавать в них, значит у тебя давление высокое - таблетос от давления
2. указательные пальцы подставь с двух сторон головы на виски, если там есть вены, если вздулась, напряжена и мощно пульсирует
- идешь на свежий воздух, закрываешь глаза расслабляешься
- если не можешь выйти, просто кладешь голову на сложенные руки - 10, 15 минут и даешь глазам и голове отдохнуть