🤐
Как перестать материться
Чтобы искоренить эту привычку, для начала нужно понять, почему мы вообще ругаемся. На то есть несколько причин, вот основные:
1. Потребность в защите и самоутверждении. Человек пытается скрыть уязвимость и неуверенность в себе, проявляя агрессию, независимость и грубость.
2. Леность ума. Зачем тратить энергию на правильное построение предложений, если можно кинуть пару экспрессивных фраз? А со временем иначе уже и не получается.
3. Стресс. Мат помогает быстро выпустить пар и сбросить напряжение.
Вряд ли законы заставят людей отказаться от мата. Но если человек испытывает в этом внутреннюю потребность, то можно работать как раз с причинами злословия:
1. Повышать свою самооценку
иными способами.
2. Следить за своей речью и сознательно прикладывать усилия, чтобы избегать нежелательных фраз.
3. Учиться
расслабляться и контролировать эмоции.