я тоже в биосе ковырялся-ковырялся. в итоге загуглил — проблема известная. комбинация биос+проц+кулер прямо вот неудачная вышла. проц умеет кратковременно разгоняться, температура на датчике от этого подпрыгивает, биос недолго думая разгоняет кулер, кулер шумный и это сильно заметно. проц успокаивается и кулер тоже. в итоге даже в спокойном нормальном режиме постоянно изменения скорости кулера, которые хорошо слышно. говорят, есть два выхода. можно выйти в оба: сменить кулер на более тихий или получить обновление биоса, который будет более толерантен к кратковременным повышениям температуры. воркэраунд — настроил, по совету с реддита, что кулер до 65 град вообще не разгоняется, проблема стала менее заметной.
Такая фигня с кратковременным разгоном у меня тоже была поначалу, но после обновления биоса прошла