Так это как раз вроде исследовано, но просто режимы питания всем подходят разные... Я вот не могу 5 раз в день есть, никак ваще, например.
я могу, но два из них это типа пара груш и кофе с парой конфет (именно как отдельный прием пищи, а не заполировать ужин, мне как раз оч ок что и ешь себе сладкое и вписываешься в такой-сякой калораж/режим/график)