Да, так и сделаю «на всякий случай» спасибо) хорошего дня

Спасибо! Всего вам доброго :)

​​От 92-летней Эдит Эгер — каждому из нас. 12 ключей к свободе

«Я пишу эти строки осенью 2019 года. Мне уже 92, и более сорока лет я веду терапевтическую практику», — этими словами доктор психологии Эдит Ева Эгер начинает свою вторую книгу. Первая, «Выбор» — история о том, как Эдит выжила в Аушвице, покорила миллионы людей.

После ее выхода доктор Эгер получила тысячи писем от людей, которых эта книга тронула. Читатели просили ее написать еще одну, более практичную книгу, которая вобрала бы в себя и жизненный опыт Эдит, и опыт работы с пациентами. «Дар» и есть такое руководство.

Здесь доктор Эгер развивает свою мысль об исцелении и подсказывает путь, который мягко и бережно помогает изменить мысли и убеждения, удерживающие нас в плену прошлого. Автор описывает 12 самых распространенных установок, лишающих нас свободы, в том числе синдром жертвы, избегание, игнорирование себя, стыд, осуждение, непрощение, страх, отчаяние, а также предлагает инструменты для их устранения.

В книге много историй — из жизни Эдит Эгер, ее близких, ее пациентов. Но в центре всего — ваша история. Ваш выбор. Ваша свобода. То, что вы почувствуете, прочитав книгу. Может быть, поймете, что именно хотите изменить. Без страха посмотрите в глаза прошлому и настоящему. Или почувствуете, что стало чуть легче дышать.

Здесь можно почитать и послушать отрывок из книги, а здесь — скачать полезную памятку «12 ключей к внутреннему освобождению».

👍

👍👍👍

​​«Книжный Оскар Уайльд»: вторая ежегодная премия МИФа

Книга, занявшая особое место в домашней библиотеке, любимый автор, чьи мысли — в самое сердце, магазин, куда вы с удовольствием заглядываете полистать новинки и побродить среди книжных полок, блог, благодаря которому вы пополняете свои списки к прочтению — у нас есть особенный повод выразить им свою любовь и поддержку.
⠀
Мы начинаем наше голосование в рамках второй ежегодной премии МИФа «Книжный Оскар Уайльд», вы — в составе звездного жюри (здесь должны заиграть фанфары или любая музыка, которая вам больше нравится).
⠀
В каждой номинации — их всего 8 — можно оставить голос один раз. Для этого, пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на сайте — это сделано для получения максимально честных результатов. Мы (а еще — все-все, за кого вы голосуете!) заранее благодарны вам за каждый оставленный голос! Результаты голосования будут уже через неделю — 27 апреля.

Это что? Шутка? Или такие книги действительно есть?

Это была первоапрельская шутка😊

​​Прямой эфир c сомнологом

Сон как философский камень: элемент, без которого не создать эликсир жизни. Не высыпаясь, мы чувствуем себя зомби. И наоборот: если нормализовать только сон, станет гораздо лучше «при прочих равных».
⠀
Сегодня в 19:00 у нас в инстаграме в прямом эфире — врач-сомнолог, президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук и эксперт «Курса заботы о себе 2.0» Роман Бузунов. Поговорим о том, как хорошо спать и почему это важно.
⠀
Можно ли пить кофе перед сном? Какая подушка самая хорошая? А правда ли, что много спать вредно? Оставляйте свои вопросы в комментариях, а мы зададим их гостю.

Можно ли сделать эфир через zoom, например, не все зарегистрированы в инстаграме

Вебинар с Романом в Zoom проходил в рамках Курса заботы о себе 2.0 в этот вторник😊

Речь не про формат вебинара.
А просто дублировать эфир в зум.
Без возможности у участников/зрителей задавать вопросы.
Это ведь можно настроить)

разве можно? знаю что из зума можно в YT дублировать, а прямые эфиры в инсте это вроде как вещь в себе

Не вижу сложно в том чтобы эфир в инст вести с телефона.
А эфир в зум вести с компа/ бука

Фактически дублируя поток

тоже вариант

Пить кофе нельзя, подушка должна поддерживать шейный отсек позвонков ровным, спать больше 6-8 часов вредно, спать нужно в период с 22:00 до 06:00 удобное вам количество часов

Кофе относительно нужный напиток...

На ночь, имелось ввиду

Класс, благодарю

Чеее, сам президент...