Полезное чтение на выходныеУра-ура — впереди долгие выходные! Выбрали для вас несколько полезных статей и книг — в них много полезных упражнений, которые как раз можно попробовать в свободное время.
Как научиться любить себя? 15 шагов к заботе и принятию. Каждый момент нашей жизни мы можем чувствовать опору внутри себя или ругать свое бедное «я». Вместе с книгой
«Вы и есть гуру» разбираемся, что делать, чтобы стремиться к первому варианту.
Жизнь после расставания: упражнения и советы психолога. Разрыв отношений заставляет страдать — всё валится из рук, мы восстанавливаем в памяти и заново переживаем каждый разговор с партнером. Выбрали несколько полезных советов семейного психолога Сьюзен Эллиотт из новинки
«Разрыв», как это прожить и пережить.
Йога для здорового кишечника. Комплекс асан. При помощи дыхания можно сбалансировать нервную систему и помочь пищеварению. Попробуйте сами — сделайте комплекс поз из книги
Йога. Дыши, тянись, живи.
Когда тревога мешает спать. 3 способа успокоить мысли. Тревога не знает отдыха — но есть способы унять ее и облегчить себе засыпание. Узнали о них из книги магистра медицины Тани Петерсон
«Внутреннее спокойствие».
Как найти ресурсы в себе?. Кандидат психологических наук, основатель проекта Psychodemia и практикующий психолог Мария Данина рассказывает, как найти ресурсы, которые поддержат в трудные времена.