Будет интересно почитать и я собираю интересные книги

Смотрите, у меня новый подписчик в инстаче.
Прилетело откуда не ждали 😅

Походу они тебя нашли😂😂

уже на япе подкалывают

Дошел до диеты, глава №5, пока что вся суть диеты сводится к 5 пунктам.
1 -  исключить белые углеводы
2 - постоянно ешьте одни и те же несколько видов продуктов (ограничить меню, 3-4 блюда)
3 - сократить углеводосодержащие напитки
4 - исключить фрукты, кроме дня обжорства, фруктоза вредна
5 - день обжорства один раз в неделю, можно есть что угодно и сколько угодно, очень важный день с точки зрения психологии и гормонов (особенно для женщин).

Хм. Ну в целом ничего сверх естественного. Только непонятно, чем вызвано ограничение в 3-4 блюда? Остального так или иначе придерживаюсь. Но у меня не день обжорства, а воскресный читмил из одного блюда, которое не учитываю при подсчёте ккал.

Интересный план

Простите

пока еще сам не понял причину, возможно дальше автор лучше раскроет вопрос, но вполне возможно из-за привыкания, огранизм привыкает к определенным продуктам и тем самым в "день обжорства" гарантированно устраивается встряска организму.
вот что он пишет про этот день
"Резко увеличивать потребление калорий раз в неделю очень важно. При этом происходит множество гормональных изменений, способствующих избавлению от жира: от увеличения уровня циклического аденозинмонофосфата и гуазинмонофосфата до улучшения преобразования гормона щитовидной железы Т4 в более активный Т3."

Примерно в том же направлении работают дни голоданий.

да, только тут автор упоминает одну девушку, которая совмещала низкоуглеводную диету и дни голодания... не очень хорошо получилось, прекратились те самые дни, востановила через 7 месяцев

Низкоуглеводная бывает разная.
Хорошая низкоуглеводная - высокожировая.

Обычно аменорея именно от сильного недостатка жиров и случается

может, не спорю, я в этом пока мало что понимаю.

единственное что понял, прочитав несколько книг на темы питания, "сбалансированного питания" не бывает, мы слишком разные, чтобы чесать всех под одну гребенку, крайности - это плохо, все хорошо в меру и критическое мышление еще никому не помешало

Не могу не согласиться 👍

Привет, друзья)
У меня вопрос, кто пользовался agile ежедневником от Катерины Ленгольд?
Если Вы им пользовались или Вы знаете друзей, кто им пользовался, то отпишитесь мне, пожалуйста в личку)
Заранее спасибо)

Присоединюсь