Василиса @vasiIisa о жизни в Сингапуре. Её канал @lion_fish

​​Сингапур выбирает ЗОЖ

Министерства здравоохранения всех стран стараются привнести побольше здоровых привычек в жизни людей.  
В Сингапуре есть и запрет на покупку алкоголя после 10-30 и страшные картинки на сигаретах, но также есть и крутые штуки:

Спорт

В каждом районе есть государственные спортивные комплексы с бассейном, иногда аквапарком, и тренажеркой. Вход стоит пару долларов (для местных и того дешевле, плюс в начале им выдается 100 баксов бесплатно на использование). А еще комплекс предлагает много разных классов по йоге, пилатесу и всему остальному.

Кстати, про классы! Во дворах часто проводят бесплатные классы. Например, у меня под домом каждый четверг бесплатная зумба, девчонки скачут ого-го! Также во многих торговых центрах. Если не хочешь танцевать, то почти в каждом дворе есть смешные тренажеры для работы с собственным весом и беговые дорожки с хорошим покрытием. И это, если ты живешь в обычном HDB (комуналки местные), а ежели ты живешь в кондоминиуме (побахаче), то там точно есть свой бассейн и тренажерка.

Еда

На многих фудкортах есть "здоровый" выбор. В качестве гарнира можно выбрать не белый, а бурый рис или цельно зерновую крупу (но не всегда и не во всех фудкортах). Обычно в каждом меню указано наиболее здоровое блюдо и написано сколько калорий оно содержит.

Мое любимое - это значки "healthier choice" на очень многих продуктах в магазинах Сингапура. "Здоровый выбор" - это когда меньше сахара, или много клетчатки, или без трансжиров и пр. Даже есть лотереи всякие, если покупаешь больше продуктов с таким значком, можно региться в приложении и собирать баллы! Баллы можно менять на купоны и покупать на них больше здоровых продуктов 😉

Челенджи

В стране часто проходят разного рода марафоны по здоровому образу жизни. Например, марафон по похудению, с возможностью выиграть призы. Или марафон по шагам, когда ты каждый день проходишь 1000 шагов и участвуешь в розыгрыше призов. И это не говоря о беговых марафонов, которых тут очень много - и для детей, и для взрослых.

Всем #здоровье ! 💪

Что я делаю в Сингапуре? 👀

Открываю новую рубрику #обомне, вдруг вам интересно

С 2014 года я учусь в аспирантуре в Наньянгском Технологическом Университете, или, как здесь говорят - делаю PhD. На самом деле учебой это назвать сложно, потому что мы не учимся - мы исследуем и производим новое знание. Несмотря на это в первые два года надо было сдать 6 курсов на оценку не ниже "B" (3.5 из 5), чтобы подтвердить свой статус.  

Моя работа на сегодняшний день называется "Machine Learning Based Feature Extraction from EEG Signals for Brain-Computer Interface", а по-русски "Выделение характеристик на основе машинного обучения из ЭЭГ сигналов для нейрокомпьютерного интерфейса". Такое вот незамысловатое названьице. Про машинное обучение рассказывать не буду - вы и так все знаете.

А вот про нейрокомпьютерный интерфейс или BCI (Brain-Computer Interface) расскажу. Эта технология позволяет человеку коммуницировать с окружающей средой или управлять компьютером, или креслом, или роботом, не по средствам центральной нервной системы, а через сигналы с мозга, в моем случае ЭЭГ (Электроэнцефалограммы).

Есть такой вид BCI - Motor-Imagery, он сфокусирован конкретно на управлении электронным устройством за счет представления или визуализации движения частей тела. То есть человек не двигает рукой, а представляет как двигает ею. В этот момент возникают определенные сигналы в мозге, которые я в своей работе хочу найти и распознать для того, чтобы помочь парализованным людям управлять предметами через мозг.

У меня нет лаборатории, где я снимаю показатели. Все базы данных с людьми, которые представляли как шевелят левую ногу по 100 раз - уже есть. Я не изобретаю что-то кардинально новое - эта технология существует уже пару десятков лет и многие методы уже изобретены. Я просто сижу и программирую разные модели и методы, таким образом, проверяю, что работает лучше. Ну и конечно да, статьи пишу и отчёты.

Университеты в Сингапуре за любую движуху, поэтому очень много интересных исследований проводится. Государство, а также компании, выделяют огромные суммы на исследования и внедрение инноваций.

Сегодня у нас урок Синглиша - сингапурского английского! Так как это форма английского, сначала придется выучить английский 😂 Урок от коренной сингапурки. Наслаждайтесь!
#синглиш

П.С. если хотите урок на русском, ставьте пальчик вверх, а я уж запишу свой урок для вас 😊

https://www.youtube.com/watch?v=pb4XSy-d2Ck

Как отличить классного сингапурского парня, от не классного? У классного будут подстрижены ногти, но это не точно.

Старая китайская традиция (помимо отрыгивания и попердывания после плотного обеда) - мужчинам не стричь ногти. Дабы показать, что ты не чернорабочий, в земле не копаешься, а из высшего класса человек будешь. Этот пережиток землевладельческого строя мне не понять. Поэтому уважаю сингапурских парней с подстриженными ногтями.

Из рубрики #культурныйшок

П.С. Мой культурный шок прошел 3 стадии: из "ШТАА??!!11" - в "Я их терпеть не могу" - в "Да ладно, они с детства так делали".

​​Сегодня мы с парнем решили попробовать экстрима - проснулись в 6:30 и пошли на стадиончик. Так как бегать я не собиралась (а просто погулять с утреца, птичек послушать), то надела пижаму и пошла. #здоровье

Но Сингапур приготовил для меня сюрприз. На улице было столько людей, как в Минске во время парада. Обычно я выползаю на улицу к 10-11 и там спокойно (оказывается, они все на работу уходят в 7 утра). А тут и дети, и велосипедисты-самокатисты, и взрослые, и старички.

Кстати про старичков!
На стадионе было полным-полно людей. Три группы старичков - бабушек и дедушек, занимались Тай Чи (тайцзицюань, вид Ушу). Хотя я бы не отличила тайчи от танцев шаманов, вызывающих дождь, поэтому точно не могу сказать, что эти пожилые люди делали 😂 Другая часть бабуль-дедуль ходила задом наперед по стадиону (вообще сюрное утро), ну и остальные, включая меня, просто ходили, некоторые бегали.

Так что жизнь кипит в 7 утра в Сингапуре! К двенадцати, когда солнце в зените, а традиционная китайская медицина советует послеобеденный сон, на улице редко кого встретишь.

А у нас музыкальный вторник #аудио

Помните, в детстве была такая жевачка "Хубба Бубба" с огромными пузырями, неприлипающими к щекам, и наклейками? Я вот любила надуть пузырь размером с голову и звать маму кличем "ЫЫЫЫ" (по-другому звать не получалось, рот был занят пузырем, если чуть его приоткрыть пузырь сдувался) и показывать свое резиново-воздушное творение.

Так вот, в Сингапуре есть своя Хубба Бубба. Музыкальная тутти-фрути группа:
https://www.youtube.com/watch?v=vbxoHzfc-ws

В Сингапуре лето со времен его основания, то есть последние 53 года. Жара стоит большую часть года. Но почти везде кондиционеры.

Внимание, знатоки, вопрос!

1) Глупеет ли нация от жары, или
2) умнеет от кондиционеров? 🤔

https://www.popmech.ru/science/431982-zhara-meshaet-bystro-dumat-i-uhudshaet-pamyat/

Я живу в HDB (housing and developing board) - это такие местные хрущёвки, то есть лиКуанЮвки 😂

Сегодня шлю вам романтику ликуанювок с пленки моего советского Зенита!
#плёнка

​​И наконец, самое важное фото! Фото чикен райсовского ларька на фудкорте! #плёнка #еда

Открываю рубрику #вопросответ.

Присылайте свои вопросы про Сингапур нашему РыбаЛев-боту @lion_fishBot, а я буду отвечать своими постами! Так и вам интересно, и я точно знаю какую информацию не пропустить!

Рубрика #интурист

В статье вы найдете много фото, а также карту действий. На случай, если вдруг попали в бананово-лимонный, а лайки в Инстаграме на дороге не валяются.

https://medium.com/@lion_fish/инстаграмная-прогулка-в-сингапуре-cda5d175e033

​​«Когда ум в порядке, все в порядке» или эмигрантской философии пост.

В каком бы наипрекраснейшем городе нашей планеты вы бы не были, в роскошных садах, в лазурных морях, в облачных горах, - всегда вы остаётесь собой и со своими тараканами. Вы их возите везде с собой. #философияэмиграции

Я читаю, как многие люди хвалят Сингапур, какой сказочный это город. Но мне было тут одиноко, скучно и грустно первые года три в ряд.

Я думала, что перееду и все будет как дома, но ещё лучше. Мне не хотелось менять свой уклад и свои привычки, а это большая ошибка при иммиграции. Поменять придётся многое - начиная от круга друзей-знакомых, заканчивая манерой общения (чтобы вас понимали правильно).

Когда я шутила - люди не смеялись. Когда говорила открыто - обижались. Если я сама не начинала дружить, то и остальные не особенно рвались. Ведь в новой стране никто не знает, кто ты. Приходится строить все с начала.

И при всём при этом, это один из лучших опытов в жизни! Потому что я больше не знаю места (кроме кабинета психотерапевта), чтобы понять про себя так много. Открыть свои настоящие приоритеты, смыть с глаз пелену, что счастье можно найти где-то там.

Освобождающий опыт иммиграции, когда ты понимаешь, что твой дом, там, где ты находишься!

Сегодня мне нравится жить в Сингапуре, я замечаю все положительные стороны и могу наслаждаться ими. Всего-то надо было отпустить прошлое и жить в настоящем! 😉

​​✈️ Пока сингапурские авиалинии становились лучшими авиалиниями 2018 года, я смотрела для вас полезную инфу по перелетам. #интурист

Вообще, в Сингапур можно сгонять достаточно дёшево, главное места знать.

Есть несколько авиалиний, которые предлагают недорогие билеты. Air China, Turkish airlines, Air France и недавно для меня открывшийся Lot Polish. Так же некоторые компании предлагают скидки и промоакции довольно часто! Например, KLM, Emirates, Singapore Airlines (победители по жизни, на январь можно сорвать прямой билет из Москвы за 888 usd, счастливое число каждого китайца).

Окинув томным взглядом скайсканер и момондо, могу точно порекомендовать вам январь 2019, билеты можно сорвать за более-менее 600 usd. Из Москвы, Минска, Киева и особенно Варшавы (лот польский хороший, дешевый и прямой). Так что не все так безумно дорого! :) а ещё отсюда и на сказочноеБали дешевле.

И пусть Сингапур будет для вас близко и доступно! 🇸🇬

Пленка о фудкортах #еда #плёнка

​​Самые урбанистические животные в мире?

Выдры! Которые в недрах тундры в гетрах тырят в вёдра ядра кедра.

Правительство Сингапура провело фото-конкурс "Что делает Сингапур Сингапуром" и главный приз выиграл Kang Yen Thiing с его фотографией семейки местных выдр!

Эти выдры так популярны, что у них даже фб страничка есть OtterWatch и 41 тыща фолловеров! #культурныйшок

не забываем про уроки синглиша! #синглиш

https://www.youtube.com/watch?v=PAy-xRLl2Ik

Написала для вас большую статью - 37 ответов про Сингапур. Будет скоро, поделюсь. А пока затравочка:

​​Что можно посетить бесплатно в Сингапуре?
#интурист

• Сады Gardens by the Bay;
• Парк Haw Par Villa;
• Буддийский храм-музей «Buddha Tooth»;
• Концерты на открытой сцене Esplanade;
• Парк Botanic Gardens, иногда там проходят концерты, а также есть бесплатные туры);
• Парк Chinese Garden;
• Отличный вид, летающие змеи, а также резервуар воды Marina Barrage;
• Остров Сентоза (если вы не едете монорельсом, а прогуливаетесь из торгового центра VivoCity по Sentosa Boardwalk);
• Шоу фонтанов Спектра у Марина Бэй;
• Если вы хотите посмотреть на город с крыши отеля Марина Бэй, то идите в бар «Ce Lavi», цена входа будет такой же, как и цена смотровой площадки, но вы получите бесплатный дринк! А если вы девушка и день недели среда – то это известный Lady’s Night день, тогда и вход бесплатный и напиток в подарок (во многих барах города по средам);
• Тематические фестивали;
• Бесплатные концерты симфонического оркестра;
• Бесплатные пешие туры по ChinaTown и Little India.

Если вдруг вы не знали, что отпраздновать 19 ноября, то Сингапур позаботился!

19 ноября - это всемирный День Туалетов 🚽

В Сингапуре есть мистер Туалет - Jack Sim, он шефствует над «Всемирной Организацией Туалетов» и в 2001 году, они придумали такой прекрасный праздник! #культурныйшок

Шутки шутками, а организация действительно делает полезные вещи. Идея в том, чтобы позаботиться о здоровье людей (антисанитария и загрязнение воды - плохо на нем сказываются). Много работы они сделали в Индии, где, как мы знаем, с клозетной культурой все очень плохо.

Я имела честь лично встретиться с Джеком Симом, и даже при том, что мужчина говорил про такую щепетильную тему, мотивировал он похлеще Шварценеггера. Сказал, что построил множество бизнесов, а потом в 50 понял, что жизнь не вечна и, что хочет сделать для мира что-то полезное.

И напоследок, в Сингапуре действительно все очень хорошо с бесплатными общественными уборными, приезжайте 😄