SA
:D
Size: a a a
2021 March 12
MM
и это тоже важно, но дыхание исключительно носом прилично продлевает выносливость
имхо похуй на нос или рот, главное ритм держать
MM
и в такт с выдохом крутить
SA
ты не ленивая жопа и занимаешься часто
не особо, на самом деле)
SA
просто я знаю, когда дышать надо животом, а когда грудью
SA
а нос\рот, то уже отдельная история
EL
имхо похуй на нос или рот, главное ритм держать
Ртом ты вдыхаешь пыль
это нагрузка на лёгкие
это нагрузка на лёгкие
SA
Ртом ты вдыхаешь пыль
это нагрузка на лёгкие
это нагрузка на лёгкие
ты ее всегда вдыхаешь
SA
но да, фильтрации в носу больше
EL
да
EL
чем больше пыли оседает
тем больше нагрузка на лёгкие
тем меньше получается вдыхать воздуха
тем меньше кислорода идёт в мышцы
тем быстрее они утсанут)
тем больше нагрузка на лёгкие
тем меньше получается вдыхать воздуха
тем меньше кислорода идёт в мышцы
тем быстрее они утсанут)
EL
хокку
SA
по поводу дыхания грудью\животом.
особенно это важно, когда на тебе висит снаряг, не умеющий в эластичность (пластинчатые доспехи, дубленая кожа, поддоспешник) - грудью никто там не дышит.
все идет сугубо за счет живота, он работает как диафрагма, да и грудную клетку ты не растянешь, а вот живот - запросто.
особенно это важно, когда на тебе висит снаряг, не умеющий в эластичность (пластинчатые доспехи, дубленая кожа, поддоспешник) - грудью никто там не дышит.
все идет сугубо за счет живота, он работает как диафрагма, да и грудную клетку ты не растянешь, а вот живот - запросто.
SA
так что ребят, учимся правильно использовать свое тело
EL
носом тоже можно глубоко дышать и восстанавливать дыхание
Просто разводишь челюсть со сомкнутыми губами
ну и движения верхним прессом
Просто разводишь челюсть со сомкнутыми губами
ну и движения верхним прессом
EL
Serge A.Rion
по поводу дыхания грудью\животом.
особенно это важно, когда на тебе висит снаряг, не умеющий в эластичность (пластинчатые доспехи, дубленая кожа, поддоспешник) - грудью никто там не дышит.
все идет сугубо за счет живота, он работает как диафрагма, да и грудную клетку ты не растянешь, а вот живот - запросто.
особенно это важно, когда на тебе висит снаряг, не умеющий в эластичность (пластинчатые доспехи, дубленая кожа, поддоспешник) - грудью никто там не дышит.
все идет сугубо за счет живота, он работает как диафрагма, да и грудную клетку ты не растянешь, а вот живот - запросто.
Верхний пресс оч важно качать для этого)\
SA
Верхний пресс оч важно качать для этого)\
вообще пресс в принцпе