🙌 Если хотите идеально «дать пять», смотрите человеку на локоть. Так проще предугадать, под каким углом и на какой высоте будут располагаться предплечье и ладонь.

👉 @iLifeHack 👈

👍 Прикольный шар из стаканчиков.

👉 @iLifeHack 👈

🚿 Если вы в душе, а полотенца рядом нет, стряхните воду с кожи ребром ладони. Делайте такие же движение, как при мытье стёкол резиновым скребком.

👉 @iLifeHack 👈

⏱ Если дело занимает меньше 15 минут, не откладывайте его, сделайте сразу.

👉 @iLifeHack 👈

👀 Перед сном часто поморгайте глазами в течение минуты, чтобы утомить себя.

👉 @iLifeHack 👈

​​✅ 1 часть советов для похода в супермаркет, которые сберегут деньги, время и нервы.
Многие знают об этом, но мало кто делает, до визита в супермаркет.

1. Спланируйте меню на неделю

Если вы будете точно знать, что и когда приготовите, то сможете определить, что именно вам нужно купить, а чего в холодильнике и так в избытке. Это убережёт вас от необдуманных покупок и заодно от мучительных размышлений, что приготовить на ужин, в течение недели.

2. Проверьте скидки

Загляните на сайт супермаркета и пролистайте виртуальный каталог, воспользуйтесь специальными приложениями для поиска скидок. Если найдёте выгодные цены на продукты с долгим сроком хранения, возможно, стоит их добавить в список покупок, чтобы сэкономить.

3. Составьте список

Даже если у вас великолепная память, полагаться на неё в этом вопросе не стоит. Запишите на листке или занесите в смартфон перечень продуктов, которые надо купить.

Загляните в ванную комнату и шкафчик под раковиной: возможно, кончился стиральный порошок или пакеты для мусора. Так вы сможете за один раз купить действительно всё, что нужно.

4. Захватите плеер

Парадоксально, но факт: медленная фоновая музыка увеличивает продажи в магазинах на 38%. Менее медитативные мелодии, звучащие из наушников, помогут не попасться на эту удочку.

5. Поешьте

Голодного человека соблазнить едой несложно, и корзину он будет наполнять гораздо активнее. Учёные даже подсчитали насколько: если не поесть заранее, потратите в среднем на 64% больше, чем с полным желудком.

Стоит ли делать 2-ю часть?

💡 @iLifeHack

​​🔥 Как Вы и просили, делаем 2️⃣ часть советов для похода в супермаркет, которые сберегут деньги, время и нервы.

1. Выберите правильное время

Забежать за хлебом после работы вам, скорее всего, придётся в час пик. Масштабные покупки лучше планировать на более подходящее время. Тогда вы избежите огромных очередей и тесноты в проходах, а полки не огорчат зияющей пустотой.

Чтобы вычислить правильное время, подумайте, когда ходить в супермаркет максимально неудобно. Кстати, некоторые магазины предлагают дополнительные скидки за особые дни и часы шопинга, ищите сведения на информационном стенде.

2. Паркуйтесь ближе к выходу

В супермаркет вы заходите налегке, и любое расстояние вам под силу, а выходите с огромными пакетами или тяжёлой тележкой. Поэтому обратный путь должен быть как можно короче.

3. Ограничьте время

Поставьте себе цель сделать покупки за определённое, но разумное время. Жёсткий тайминг не даст возможности «что-нибудь ещё посмотреть» и потратить лишнее. К тому же в категорию «что-нибудь ещё» редко входит что-то нужное.

4. Ходите только по конкретным рядам

Если вам нужны макароны, капуста и молоко, идите в овощной, молочный ряды и к полке с макаронами. Неспешное блуждание по всему супермаркету заставляет вас покупать то, чего не было в планах. А чтобы вы не боялись забыть что-то взять, у вас есть список.

5. Смотрите ниже и выше

Полки на уровне глаз отведены под наиболее дорогие товары. Так что стоит опустить взгляд, чтобы найти продукцию с более приемлемой ценой. Обратите внимание, что дешевле не значит хуже. Просто сравните составы.

Кстати, на уровне выше 170 см тоже могут оказаться прекрасные недорогие товары. А ещё выше стоит поискать продукцию, которая закончилась на полках: не исключено, что соус по акции просто не успели переложить из упаковок на полагающееся место. Правда, чтобы достать его, лучше позвать сотрудника супермаркета.

😇 Оцените вторую часть советов и если мы набираем 100 лайкосиков, выходит третья часть😅

💡 @iLifeHack

​​5 советов для тех, кто планирует самостоятельное путешествие.

Собираем вещи

1. Главное правило самостоятельных путешествий — брать вещей не больше, чем вмещает ваш рюкзак. Он должен быть удобным, чтобы к концу поездки не отвалилась спина.

Чек-лист для путешественников: что взять с собой в поездку →

2. Если поездка летняя и продолжительностью не больше недели, из одежды и обуви вам понадобится следующее:

— три футболки;
— майка (на вас);
— нижнее бельё и носки по количеству дней поездки;
— пара джинсов (ещё одни на вас);
— лёгкая куртка;
— лёгкие кроссовки или босоножки (не новые!).

Совет для женщин: не берите платья, не на бал едете! И откажитесь от обуви на каблуках и с тонкими ремешками — будете страдать. Правда, недолго — скорее всего, до конца поездки она всё равно не продержится.

3. Обязательно положите в рюкзак следующие предметы личной гигиены:

— зубную щётку и пасту;
— маленькую бутылочку шампуня;
— влажные салфетки;
— бумажные платочки;
— дезодорант;
— расчёску;
— санитайзер для рук;
— маленькое полотенце.

Вероятно, шампунь и полотенце вам выдадут в хостеле, но всегда лучше иметь свои. Что касается косметики: выбирайте то, что не требует много времени и сил на снятие. Поверьте, после 25 километров пешком по городу не хочется ещё час смывать макияж. Хочется упасть и заснуть.

4. Не забудьте взять аптечку. В ней непременно должны быть:

— обезболивающие препараты;
— средства от всех неприятностей с пищеварением;
— пластырь;
— лекарства, необходимые вам по медпоказаниям.

5. Купите себе поясную сумку. Вещь незаменимая! Туда можно положить все документы и билеты, кошелёк, внешний аккумулятор, сигареты и зажигалку, если курите. К тому же такая сумка всегда у вас на виду, что уменьшает вероятность кражи.

💡 @iLifeHack

⭐️ Держите пищевую плёнку в морозилке. После охлаждения она не будет склеиваться и рваться на мелкие кусочки.

💡 @iLifeHack

👍 Хороший гайд!

💡 @iLifeHack

⏩ Клавишами «точка» и «запятая» в английской раскладке можно прокручивать видео на YouTube на один кадр назад и вперёд.

💡 @iLifeHack

⏱Как только пришли домой, поставьте таймер на 10 минут и займитесь уборкой. Тогда работа не покажется такой тягостной. Делайте это в те дни, когда вы не слишком устали.  

🤓 @iLifeHack

​Доступные продукты, которые полезны для наших зубов:

— Сыр

Именно из-за полезных для зубов свойств сыр рекомендуется подавать в качестве десерта или после него.

— Чай

Исследования вывели рекомендованную норму для любителей чая— 3–4чашки в день.

— Изюм

Один факт на заметку: чем темнее виноград (изюм), тем большее количество полезных веществ в нём содержится.

— Хрустящие овощи и фрукты

Однако не стоит делать вывод о том, что и маринованные овощи, например огурчики, так же полезны.

— Клубника

Удар(ч)ная комбинация кислот умеет разрушать вещества, окрашивающие зубную эмаль, придавая вашей улыбке более привлекательный вид.

🤓 @iLifeHack

💡 Как избавиться из засора с помощью уксуса и соды.

🤓 @iLifeHack

​​💪 Если вы ходите или собираетесь пойти в спортзал, то избегайте этих упражнений – от них вреда больше, чем пользы.

Упражнения на брюшной пресс

— Подъёмы туловища (заменить планкой);
— Скручивания (заменить планкой);
— Подъёмы ног (заменить: планкой для укрепления прямых мышц живота);
— Скручивания с поворотом вбок (заменить: подъёмами корпуса в боковой планке);
— Наклоны в стороны с утяжелителями (заменить: подъёмами в боковой планке, скручиваниями на кольцах).

Упражнения на мышцы бёдер

— Сведение и разведение ног (заменить: зашагиваниями, приседаниями);
— Разгибание ног сидя (заменить: приседаниями со штангой, выпадами);
— Жим ногами (заменить: приседаниями со штангой);

Упражнения на руки

— Жим штанги из-за головы (заменить: жимом штанги лёжа, отжиманиями от брусьев, подъёмом гантелей перед собой);
— Поднятие рук с гантелями вверх (заменить: подъёмом гантелей перед собой);
— Французский жим (заменить: «алмазными» отжиманиями, обратными отжиманиями на скамье, жимом лёжа);

Упражнения на спину

— Гиперэкстензия | Внимание! Абсолютным противопоказанием для всех типов гиперэкстензий является межпозвоночная грыжа на тонкой ножке. (заменить: отжиманиями с выходом в боковую планку);
— Тяга верхнего блока за голову (заменить: тягой верхнего блока к груди, тягой нижнего блока);
— Подъёмы ног на шведской стенке с опорой на предплечья (заменить: подъёмом согнутых ног в висе на перекладине);

🤓 @iLifeHack

​​Мы составили список пояснений, почему быть отличником в школе не равно быть успешным в жизни. И нашли причины, по которым требование от ребенка одних пятерок может привести к весьма удручающим последствиям.

8 причин, почему отличник в школе — не отличник в жизни

1. Испортит здоровье
2. Не научится правильно расставлять приоритеты
3. Не научится самостоятельно мотивировать себя
4. Не разовьет социальные навыки
5. Привыкнет оценивать себя и других по внешним достижениям
6. Будет избегать неудач
7. Не научится мыслить креативно
8. Не научится отстаивать свою точку зрения

Учиться на отлично, конечно, неплохо. Но нет ничего страшного и в том, чтобы иметь средние оценки. В конце концов, успех в жизни определяет не школьный аттестат.

🤓 @iLifeHack

​​🏊 Что делать при судороге на пляже?

Чтобы избежать судороги, сделайте небольшую разминку перед заходом в воду. Если спазм все же наступил в воде, главное — не паникуйте.

Наиболее часто судорога схватывает икроножную мышцу. Захватите рукой пальцы пострадавшей ноги и сильно потяните на себя, вытягивая пятку от себя. Другой рукой в это время разомните сведенные мышцы.

🤓 @iLifeHack

🏴 Запомните цвета пляжных флагов и их значение.

🤓 @iLifeHack

🌊 Если в море вы попали в зону отбойного течения, плывите параллельно берегу, а не прямо к нему. Так вы вырветесь из опасной зоны.

🤓 @iLifeHack

Не работает:

ЗАМОЧИТЬ ОДЕЖДУ В СОЛЕВОМ РАСТВОРЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЕЕ ЯРКОГО ЦВЕТА

Правда: если краска вашей блузки реагировала бы с солью, вы ходили бы с фиолетовыми подмышками

🤓 @iLifeHack