
Когда осталось совсем немного до долгожданного отдыха, не далеко и слететь с катушек. Поэтому ловите гид по антистрессу в предновогодней суете:
📋Планирование превыше всего. На бумаге, в ноутбке или смартфоне – неважно. Главное – спокойно сядьте и запишите все необходимые дела.
🏃Не забывайте про физическую активность. Она натурально избавляет от ненужного адреналина и заряжает тело полезными гормонами.
🥗Позаботьтесь о своем здоровье. Пить больше воды, кушать больше овощей и фруктов, больше спать – банальные, но такие правильные советы, особенно актуальные при большом стрессе.
💨Дышите глубже. Нет, правда, если вы чувствуете, что внутренний лимит стресса на день уже исчерпан, воспользуйтесь нашей подборкой инструментов для well being’а (http://blog.potok.io/well-being/) и научитесь дыхательным практикам.
🎨Уделите время себе. В такой суматохе можно забыть про даже самые элементарные мелочи, которые приносят вам радость. Будь то шоколадка или любимая книга, не забудьте уделить пару минут своим guilty pleasures.
😂Посмейтесь, в конце концов! Смех помогает мозгу перезагрузиться и находиться в балансе, так что не бойтесь рассказать коллегам анекдот или же самим позалипать на любимые мемасики.
http://hrnews.co.uk/christmas-survival-guide-stress/