Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении.

Красивая осанка поддерживается за счет создания мышечного корсета для спины, а именно благодаря работе мышц спины в области грудного отдела позвоночника.

Кстати, для поддержания нормальной осанки, мышцы спины устают намного меньше, чем для удержания сутулой спины.

Есть два основных фактора, которые не позволяют долго удерживать спину прямой:

Первое - это укороченные мышцы передней части туловища, в частности мышцы пресса и грудные мышцы. Они не дают человеку нормально выпрямиться.

Второе - это слабость мышц спины, которые просто не в состоянии удерживать спину ровной на протяжении длительного времени. И сегодня мы как раз будем укреплять эти мышцы.

Как же избавиться от сутулости, чтобы была красивая осанка?
Мы будем выполнять упражнения для исправления сутулости, чтобы создать корсет для уменьшения кифоза грудного…

song from Russia

Лирика :

Ла-ла-ла...

За окном шумит высокая трава
И от радости кружится голова
Эта осень нас с ума сведет опять

Позади остались грозы и дожди
Мне без тебя просто в гости приходи
Мне тебе нужно много рассказать

Ху-ху-ху-е
Я скучаю по тебе
Ла-ла-ла-ла
Танцуют свезды и луна
А ты опять сидишь один
А ты все смотришь из окна
Давай поейдем с тобой туда
Где нет ни снега, ни дождя
Где мы останемся вдвоем
Где будем только ты и я

Давай пойдем туда
Давай пойдем сюда
Давай пойдем вдвоем
Давай пойдем сюда
Давай пойдем туда
Пойдем со мной коммон

В синем море мы качались на волнах
Мы мечтали, мы летали в облаках
На проблемы до утра махнув рукой

Ты смеешься как ребенок, как дитя
Я хочу тебе заметить не шутя
Я давно не знала ты такой

Ху-ху-ху-е
Я скучаю по тебе
Ла-ла-ла-ла
Танцуют свезды и луна
А ты опять сидишь один
А ты все смотришь из окна
Давай поейдем с тобой туда
Где нет ни снега, ни дождя
Где мы останемся вдвоем
Где будем только ты и я

Ла-ла-ла…