O
В процессе работы вы устаете. В результате внимание рассеивается, и вам становится сложнее заметить, что вы устали. Поэтому вы продолжаете работать и устаете еще больше. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, необходимо добавить дополнительный внешний элемент.
• В масштабе нескольких часов держите бутылку с водой рядом с вашей клавиатурой и время от времени прихлебывайте из нее. Благодаря этому естественная физиология будет подсказывать вам, когда и зачем необходимо сделать короткий перерыв в работе.
• В масштабе дня вы должны хорошо отдохнуть после завершения рабочего времени.
• В масштабе недели вы отдыхаете в выходные дни. Отдых наполнит вас силами и идеями, благодаря чему вы сможете приступать к новой рабочей неделе. (Моя жена утверждает, что самые лучшие идеи возникают у меня вечером в пятницу.)
• В масштабе года вы получаете отпуск, что позволяет вам полностью освежиться. Французы подходят к этому вопросу очень правильно – двух последовательных недель отпуска недостаточно. В течение первой недели вы сбрасываете с себя рабочее напряжение, а в течение второй недели подсознательно готовите себя к работе. Поэтому, чтобы хорошо отдохнуть и эффективно работать в течение всего следующего года, требуется три, а лучше четыре недели отдыха
(c) Кент Бек, "Экстремальное программирование"
