Ну вообще я не много против медицинского мелатонина. В бананах он безопаснее, и он не помогает уснуть единоразово, а позволяет постоянно начинать лучше засыпать, т.е вырабатывать или востанавливать режим. если мелатонина в организме мало то и труба тебе с сном и режимом