Как вытаскивать себя на улицу?
Удаленная работа крута и приятна для психики, но вредна для здоровья) Но только если к ней неправильно подходить.
Важно добавлять в свою жизнь больше движения, и я сейчас даже не о спорте, а о движениях тела вообще. Вот смотрите: офисные работники утром идут до остановки/станции метро, стоя едут, куда-то идут на обед, вечером снова едут и идут до дома пешком - это если машины нет, конечно. И то там до машины надо дойти.
А удаленщики? Встали, зубы почистили, сели и работать. Вечером ноут закрыли, потянулись, легли. Для организма дикость столько сидеть, поэтому надо себя вытаскивать из дома как можно чаще.
• Для начала: старайтесь постоянно вставать и потягиваться, разминаться. Руками там помахать, поприседать 10 раз.
• Не закупайте продукты на неделю вперед, ходите раз в 1-2 дня в магазин, и желательно в тот, что дальше от дома - чтобы нужно было минут 15-20 идти до него.
• Вечером гуляйте, хотя бы 10 минут вокруг дома. Заодно отдохнете от компьютера, потом будет легче заснуть.
• Планируйте почаще какие-то культурные вылазки и встречи с друзьями, не реже 1-2 раз в неделю. Кино смотрите в кинотеатре, вместо заказа пиццы/суши на дом сходите в кафе, периодически работайте из коворкингов.
• Если недалеко от дома есть пекарня, начинайте день с теплых круассанов и кофе, будет приятный повод прогуляться.
Если не путешествуете, заведите собаку, тогда ежедневные прогулки обеспечены 😉 Все это, конечно, никак не относится к родителям маленьких детей, там посидеть полчаса - уже удача)