Рывок штанги. Техника. Полный разбор

Автор видео - Александр Салманов
На видео - МСМК Артем Леонидов

Курс введения в кроссфит - https://goo.gl/yi73HB
Кроссфит Основа - https://goo.gl/YnRhA6
Кроссфит ПРОФИ - https://goo.gl/9uuzjK
Спортивное питание от MyProtein - https://bit.ly/2u9Nhkr

Technique the Snatch (Weightlifting & CrossFit)
Итак друзья! Сегодня с вами разберем одно из самых технически сложных движений - рывок в сед!
Начнем с хвата! Возьмитесь по ширине так, что бы когда вы полностью выпрямитесь гриф попадал вам в пах. Итак с этим разобрались, идем дальше.

Стартовое положение. Рывок штанги. Техника.
Ноги ставим чуть шире ширины таза, в дальнейшем найдете для себя удобную ширину. Носки разворачиваем слегка наружу, и обратите внимание на колени - садимся и разводим по направлению носков, то есть тоже слегка наружу, это делается для того, что бы нам было удобнее направить штангу вверх. Еще раз посмотрите на стартовое положение, так же здесь будет очень важно накрыть плечами гриф. Как видите плечи накрывают…