Хороший сайт. Много интересных статей.

да это я так, назло. На самом деле простая разминка по-утрам (растяжка и быстрое кардио - оч полезны).

Кажется нет

Спасибо!

Там же различия от штата к штату. Допустим, в штате Вермонт, тосно должен быть сыр.

натыкался на обратную новость, типа в утренние часы максимаьно полезны упражнения на тестостерон, всякие силовые штуки, а во 2ой половине дня - 15:00-17:00 оптимальна кардионагрузка

Ну я занимаюсь уже года 3 с железом, после вечерней плотной тренировки хочется обычно умереть, не то что делать что-то тяжелое ещё раз. (Помогает конечно протеин, бета-аланин и витамины, но утром тяжело делать силовые). Силовые тренировки делать лучше во второй половине дня, утром только разминка и кардио, причем не очень долго. (Тестостерон вырабатывается без учета тренировок у всех людей в период от 5-6 утра)

все это есть

а мне наоборот, кардио утром не заходит от слова совсем, обычно после 17-00 ))

это всё ради того что бы подойди к девелоперу и играя мышцами сказать "собирать будем как я сказал", да? :)

Есть такое да, но это зависит от качества сна, 10 минут на велотренажере или пробежка лёгкая сильно организм не напряжет, а вот штангу тягать от груди утром - это убийтсво для организма

🤝 согласен

лол

Нет, просто для здоровья, когда твой it-стаж приблежается к ~20 годам по-неволе задумываешься о здоровье.

Самый страшный противник в драке – спортсмен-бегун. Если ты сильнее, ты его не догонишь, если сильнее он, от него не убежишь

Травмат догонит, грандпавер какой нибудь

"ты че такой серьезный"

Ну можно показать удушающий как Хабиб делал

у нас даже за перцовый баллончик можно сесть, какой травмат

С годами люде начинают жиреть, тупеть, уменьшатся в росте, обвисать, а надо чтобы было "Пионер - всем ребятам пример."