Дай нам выжимку инфы. В чам заключается идея в пару предложениях. Плюсы и минусы. Зачем это людям. Как помогает. Максимально коротко и ясно.
идея заключается в том , чтоб просыпаться между циклами сна, а не всередине, ибо так мы просыпаемся выспавшимися и это значительно улучшает наше состояние на протяжении дня, вот подтверждение