1 ватт 55кОм. Должно поидее хватить, чтобы разряжать конденсатор в лампах
Резистор лучше сделать из двух последовательно включенных, так как резисторы имеют классификационное напряжение которое обычно составляет не более 250В, а в сети амплитудное 310...