🥣 ЗАВТРАК
Состав:
• семечки льна – 30 г
• овсяное молоко – 30 мл
• клубника с черникой – 2 горсти по 30 г
• банан – 85 г
• чиа – 17 г
Как готовить:
Продукты (оставить немного семян, ягод на украшение) положить в чашу блендер, взбить, оставить на 10-15 минут.
🍌 ПЕРЕКУС
Состав:
• тофу – 55 г
• банан – 70 г
• миндаль – 10 г (~5 орехов)
• мороженная или свежая клубника – 130 г
• вода
Как готовить:
Замочить с вечера миндаль.
Приготовление – все ингредиенты добавить в блендер, взбивать до однородности, постепенно вливая воду до нужной консистенции.