Хорошего вам вечера.

забанено

теперь уже перманентно

Покупал подписку calm на год. Не пожалел о потраченных деньгах.

Ещё пробовал headspace , но мне не зашло. Претензий нет, чисто моя "вкусовщина".

Последние полгода забил на медитацию, собираюсь восстановить привычку, хочу попробовать еще какие-то приложения, уверен, по мотивам статьи комьюнити ещё накидает названий.

Ставьте чтоль тэг #meditation_app.

Если есть идея как организовать это поудобнее - велкам, читать весь чат подряд не могу.

Никита, как всегда популяризуешь годную штуку, моё увожение. Пиши еще на эту тему, очень интересно

А на какое время первый бан выдаётся?

Рубрика #мюсли

Давайте я сейчас за 10 минут в сутки выведу вашу жизнь на качественно новый уровень? Вне зависимости от вашей ситуации, просто потратив 10 минут на это простое упражнение в сутки (вместо просмотра Ютуба или мемасов 10 минут, например), вы резко улучшите свое качество жизни и уменьшите стресс.

Начните медитировать с, например, приложением с гайдами по медитации или просто открыв "Guided meditation" на Ютубе. Я сам уже 17 дней подряд занимаюсь медитацией утром и, субъективно, я стал более расслабленным, спокойным, счастливым. Собственно говоря, вряд ли я смог бы так далеко зайти в челлендже 21 дня без жалоб, если бы не медитации.

Да, звучит глупо. Сидишь 10 минут с закрытыми глазами. Да, столько способов можно придумать, как это не будет работать: можно уснуть, начать думать о чем-то другом, это вообще может не быть эффективно. Но когда начинаете пробовать, все эти опасения уходят, а польза приходит.

Слишком большая доказательная база говорит об эффективности медитации. Я сам был очень скептичен — и заставили попробовать меня только бесконечные исследования, доказывающие пользу.

Попробуйте сегодня. Попробуйте сейчас. Всего лишь 10 минут, а гайды по медитации есть бесплатные. После — поблагодарите себя за это.

Как непривычно без админки читать чат, спустя две минуты только понял что Никита разговаривал с тем кого потом забанили

Начинал заниматься с разными приложениями: Calm, Headspace, те же медитации Будникова. В итоге отказался от всего, собрал себе плейлист с фоновой музыкой и врубаю таймер просто. Главное требование к музыке -  без высоких частот, никаких струн и резких переходов.
Очень советую вместе с медитацией попробовать пранаяму. Я перед медитацией 10 минут занимаюсь пранаямой, это сильно облегчает вход в медитативное состояние. Плюс дыхательные практики позволяют успокоить нервную систему, несколько раз это спасало мой день