Прочитал пару статей пабмеде и говорят что high calorie breakfast is linked to weight loss and high calorie dinner is linked to weight gain либо то же самое, но с вероятностями. Выходит утром надо есть больше чем вечером или в полудень. Так же вечером надо есть несколькими часами раньше перед сном. Если есть слишком близко к времени сна, то the probability of being obese increases five times
Прочитал пару статей пабмеде и говорят что high calorie breakfast is linked to weight loss and high calorie dinner is linked to weight gain либо то же самое, но с вероятностями. Выходит утром надо есть больше чем вечером или в полудень. Так же вечером надо есть несколькими часами раньше перед сном. Если есть слишком близко к времени сна, то the probability of being obese increases five times
да, про количество раз прочитал много статей и почти все говорят что не влияет, или даже хуже- стимулируют желание есть если много раз есть, правда это только в одной статье, про больший апетит