KR
Ты делаешь с ними что-то экстраординарное?
Просто им больше 5 лет
Size: a a a
2020 November 20
KR
и они очень дешевые
2020 November 21
NK
Это не фича, это болезнь. Лечится нормальным подъемом и утомлением до сна. Советую с fixsleep.link повыполнять советы.
Ложась в кровать, отрубаться нужно в течение 10-15 минут в любом окружении. Это и называется здоровый сон.
Ложась в кровать, отрубаться нужно в течение 10-15 минут в любом окружении. Это и называется здоровый сон.
NK
Это не фича, это болезнь. Лечится нормальным подъемом и утомлением до сна. Советую с fixsleep.link повыполнять советы.
Ложась в кровать, отрубаться нужно в течение 10-15 минут в любом окружении. Это и называется здоровый сон.
Ложась в кровать, отрубаться нужно в течение 10-15 минут в любом окружении. Это и называется здоровый сон.
Я к тому, что если все правильно делать, то никогда не стоит вопрос "как заснуть". Тело настолько утомляется, что засыпаешь почти мгновенно.
NK
Если не засыпается, значит, недостаточно правил выполняете с fixsleep.link. Попробуйте начать выполнять оттуда правила — и все получится.
NK
Только не выборочно "что удобно" делать, а постараться по максимуму все правила закрыть
NK
важнее всего — свет, температура и тишина
NK
например, люди часто забывают включать фильтры голубого сна за пару часов до отхода в кровать, забывают днем на улицу выходить погулять, забывают ложиться спать не ранее 14 часов после подъема, забывают охлаждать комнату при отходе ко сну — а потом спрашивают, чего это не получается уснуть
NK
не получается, потому что крайне простые и понятные правила ленятся выполнять
NK
ну или берут и за одну ночь хотят перестроиться — а потом ноют, почему не работает
NK
а это, как бы, ПЕРВОЕ правило на сайте
NK
ну или чаи пьют и кофе всякие после полудня
NK
ЕДИНСТВЕННЫЙ?
NK
это сейчас вы серьезно?
NK
какой нафиг основной?
NK
там нет основных правил
NK
я просто офигеваю
NK
вот вам 17 простых правил
NK
все научно доказано
NK
выполняете — и сон мгновенно исправляется до нужного уровня