Опиши свой рацион за последние три дня если это не слишком личная инфа
Утро в 10 дня всегда овсянка с орехами, ягодами, специями и овсяным молоком
В 15 вечера второй и последний прием пищи, учитывая, что я съел всего максимум 500 ккал утром, я кушаю 1500 ккал чего угодно :) это сложновато сделать (съесть 1500 за раз), но я стараюсь