A
Смотри, заходишь на cronometer.com, вводишь свои параметры. Можно ввести реальные и держать в избытке, или ввести желаемый вес и есть столько, сколько предлагается.
Size: a a a
2020 September 03
P
Вот как ты посчитаешь сколько калорий в яичнице из 3х яиц и двух жареных сосисках?
Вес яиц без скорлупы берёшь, на пачке с сосисками есть калорийность, ее умножаешь на вес/100
NK
но кронометр или fatsecret лучше
P
А что за приложуха волшебная?
“Прикинуть на основе опыта”. Написана на реакт нейтиве.
P
но кронометр или fatsecret лучше
Кронометр милашка прям
P
Таак
Вес продуктов вводить чистый. Если ешь арбуз, например, то вводишь не просто вес куска, а отрезаешь корки и вешаешь саму мякоть.
VK
Это конечно здорово, но, видимо, придется делать большую абсолютную погрешность
VK
Потому что я не смогу всю еду взвешивать
VK
Но суть я понял
P
Потому что я не смогу всю еду взвешивать
Почему? Весы стоят недорого, в привычку быстро входит
VK
Почему? Весы стоят недорого, в привычку быстро входит
Я подумаю над этим, но в условиях студ. кампуса это немного другое
P
Я подумаю над этим, но в условиях студ. кампуса это немного другое
А, это да)
VK
Т.е. я высчитываю - сколько примерно ем в день, потом просто начинаю есть больше и все?
VK
Толстею на глазах.
NK
да, так и есть
NK
а если еще по БЖУ в рамки войдешь
NK
то будешь массу мышечную набирать :)
VK
Так, отлично. Значит, с завтрашнего дня я постараюсь начать питаться нормально.
Через 2 месяца отпишу о результате.
Через 2 месяца отпишу о результате.
VK
Но я так и не понял - мороженое на ночь можно?
P
Т.е. я высчитываю - сколько примерно ем в день, потом просто начинаю есть больше и все?
А, ну и ещё имей в виду что углеводы легче конвертятся в жир организма, но пищевой жир более калориен чем углеводы и белки
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1199523/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1199523/
