@borodutch почитал исследование long sleep, которое ты вчера сбрасывал. ИМХО они сами говорят, что “исследование первое” и “мы ни в чем не уверенны”. А ожирение и сердечно-сосудистые, которые более выражены у тех, кто спит дольше уже сами по себе являются факторами риска для здоровья. Так что я бы не делал на сегодняшний день заявлений, что “долгий сон повышает риск смерти”.

По субъективным данным - когда сплю дольше, то чувствую себя хуже, а промежуток >5…8< самый оптимальный. Кстати mifit band тоже оценивает такой сон выше в своих “попугаях”.

🌮

Попугаях?

ну вот это “89” - это ни о чем, потому и называю это в “попугаях”

а пошло из мультика “38 попугаев (Как измерять удава)”

плюс можно глянуть https://absurdopedia.net/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D1%83%D0%B3%D0%B0%D0%B9

Поэтому я и говорю про корреляцию

А не про причинно-следственную связь

да, в такой формулировке согласен

🌮

К слову, фитнес бенды крайне плохо считают фазы :(

Тоже было исследование

ну “чем богаты”… я на Oura ring посматриваю, но дорогой зараза

Evaluation of a Consumer Fitness-Tracking Device to Assess Sleep in Adults
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4780439/

Там тоже фигня

мне в бэнде нравится вибробудильник еще со времен Fitbit, можно не будить всю семью

а где не фигня?

А чем считать? В лаб. условиях с помощью ээг фазы отслеживают, на сколько я помню. А в быту что можно использовать, чтобы было максимально точно?

Ничего :(