A
Ах да, +1 каждый день еще
Size: a a a
2020 May 01
PG
Ах да, +1 каждый день еще
PG
108 отжиманий сразу это можщно
M
108 отжиманий сразу это можщно
ти шо, не та прогрессия
P
108 отжиманий сразу это можщно
98 жи
s
108 отжиманий сразу это можщно
Скажи это Давидычу
P
делать в день 10 отжиманий и увеличивать их количество на 1 каждые сутки
Та не, ето вреднее только будет. Просто постоянно забитые мышцы молочной кислотой. Лучше кошерно тогда — через день
M
Та не, ето вреднее только будет. Просто постоянно забитые мышцы молочной кислотой. Лучше кошерно тогда — через день
почему?
A
А если ты и так на зарядке каждый день отжимаешься
M
Та не, ето вреднее только будет. Просто постоянно забитые мышцы молочной кислотой. Лучше кошерно тогда — через день
это же не сверх нагрузки
M
типа ты и так так нагружается пока в магазин идешь
A
Не ну через месяц может уже и сверх
M
Не ну через месяц может уже и сверх
ето будет челендж на месяц
P
почему?
Мышцы которые участвуют при отжиманиях довольно крупные и их много. Я больше 15 с трудом делаю, так что на 5 день у меня будет уже работа до мышечного отказа. На следующей день мышцы будут уставшие и «закисленные», чаще всего используется отдых как раз в один день между чтобы получить максимальный прок от подобных нагрузок.
P
Да и от одного подхода тоже смысла мало. Как вариант — 4 до отказа через день. Вот это уже интересно :)
P
Если что-то не так сказал — поправьте, пожалуйста.