скажу так уже проверенное- ходил я на бои.... меня там пиздили периодически особенно по коленям попадало.... когда порвал мышцу- сказал , нахер! долго ходил хромал еще и колени такая же хня! так вот - перестал бегать вообще целый год, только турники, прес, спина прокачяиваться!! стал мазать хонопротекторы, пить мнгого воды и суставы потих перестали болеть!