Я просто встаю рано утром, делаю некоторые дела за компом и дальше, даже пускай спустя 2 часа, ложусь в постель.
Мне не нужны никакие техники, я могу спокойно переворачиваться в разные позы - у меня состояние может раз 5 прийти, мне остаётся только его ждать.
Но вот использовать сонный паралич для выхода в фазу я пока не научился